Pentingnya Olahraga

Kita akan kehilangan sekitar 3-8% massa otot mulai umur 30 tahun. (Kalau kita gak berusaha buat mempertahankannya) Salah satu manfaat terbesar olahraga tmsk resistance training adalah bisa membantu buat mempertahankan dan meningkatkan massa otot. Dan dengan massa otot yg terjaga, kamu nantinya akan bisa punya kehidupan yang lebih berkualitas PMID: 22030953